스트레스 해소1 [꿀팁] 무더워지는 요즘, 여름철 더위로 인해 스트레스 지수가 올라갈 때 이렇게 해보세요!👍 안녕하세요 모래 해변입니다. 이제 비가 오면 기온이 내려가도 습해져서 무더워지고 비가 오지 않으면 따가운 햇빛 때문에 더워지는 여름이 점차 다가오고 있습니다🔥 이럴 때는 생활에서 음식을 통한 방법이나 생활에 변화를 주면서 여름을 이겨내야 하는데요! 조금이나마 그 스트레스를 덜 수 있도록 제가 여러 가지 방법을 알려드리려고 합니다 : ) 스트레스 올라갈 때 먹으면 좋은 음식 바나나 '도파민'이라는 신경전달물질에 영향을 주는 마그네슘과 행복 호르몬인 '세로토닌'을 많이 생성해내는 B6가 풍부하여 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 아보카도 비타민B, E, 엽산 그리고 베타카로틴의 함유량이 상당히 많은데 스트레스 저하와 불안감 완화에 도움이 됩니다. 우유 단백질, 칼슘 그리고 비타민B가 풍부하여 초조함을 가라앉게.. 2022. 6. 16. 이전 1 다음
